Danh mục: Yoga giúp cơ thể thả lỏng trước khi ngủ

Các động tác yoga nhẹ nhàng vào buổi tối giúp cơ bắp thư giãn, giảm cảm giác căng thẳng tích tụ trong ngày. Việc thả lỏng cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ tự nhiên, sâu và trọn vẹn hơn. Đây là cách nhẹ nhàng để kết thúc một ngày dài.