Tối ưu giấc ngủ với yoga và thói quen buổi tối nhẹ nhàngTối ưu giấc ngủ với yoga và thói quen buổi tối nhẹ nhàng
Kết hợp yoga với không gian yên tĩnh và ánh sáng dịu tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Khi môi trường xung quanh không quá chói hay ồn